目前泌尿道健康面临很大的挑战，如何预防尿路感染是大家必须掌握的常识。安顺华协医院男科特别提醒，预防尿路感染，在生活中不可忽视以下九个细节。
 

　　1、每天6—8杯水

　　水是生命之源，它是新陈代谢不可或缺的元素。人体摄入水分主要通过嘴巴，但消耗水分的途径可不少，呼吸、出汗、排尿等都会“排水”。多喝水以预防尿路感染。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入1500—2000毫升水，以保证尿量。以一杯250毫升计算，就是每天6—8杯水。
 

　　2、穿纯棉内衣

　　对于内衣的质地，纯棉仍是优秀选择。轻薄透气的精梳纯棉内衣对皮肤的摩擦小，而且吸水性好。同时要注意，内衣不可太小或太紧，尤其是内裤如果太紧，易引起泌尿系统或生殖系统的感染。为了及时发现异常的健康问题，应尽量避免买深色内裤，白色是优秀选择。
 

　　3、不憋尿

　　除了多饮水量，还得养成勤排尿的习惯。每次外出前，排一次尿。无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息时间”，方便一下。在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，的方法就是再补充大量的水分，多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖。
 

　　4、注意卫生习惯

　　这可不是句空话。、尿路感染的致病菌约80%为大肠杆菌，如果解手后擦拭方式不正确，会大大增加尿道被污染的风险。因此，解手后防止肠道细菌污染尿道的方法是，用卫生纸从前往后擦拭。
 

　　5、性生活要“安全”

　　性生活频繁或不注意卫生也是尿路感染的常见诱发因素。在性生活前，双方都要清洗外阴，尤其男方应将包皮沟中的污垢洗干净;其次，在性生活前喝一杯水，有助于房事后马上排尿，可将尿道里的细菌冲刷出来; 后，性生活后女性再清洗一次外阴。
 

　　6、不滥用洗剂

　　过度使用洗剂可能破坏阴道酸碱环境，增加患妇科炎症的风险，同时可能引发尿路感染。此外，经常使用一些添加特殊香料的洗剂或浴液，也可能刺激尿道口，诱发感染。
 

　　7、避孕措施需慎用

　　进行性生活时，选择恰当的避孕措施是非常必要的。但要注意，有些外用避孕药膜、避孕药膏、避孕栓、安全套等会涂抹一层杀精子剂，如果你发生尿路感染，一定要和医生交流一下，是否需要换用其他避孕措施。
 

　　8、经常喝果汁

　　除了喝水，还可以适量喝些富含维生素C的果汁。维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿路感染的细菌不易生存，所以经常喝点橙汁、柠檬水、猕猴桃汁等饮品，对预防泌尿系统感染也非常有益。尿路感染的主要致病菌是大肠杆菌，因此调节肠道菌群有助于预防尿路感染。
 

　　9、发现异常快就医

　　泌尿道包括尿道、膀胱、输尿管和肾脏等，初次发生尿路感染多是从尿道和膀胱等下尿道开始，如不进行正规治疗，很可能变成慢性炎症，反复发作还可能上行发展成慢性肾盂肾炎，甚至导致慢性肾功能衰竭。因此一旦出现尿路感染的“预报信号”一定要及时去正规医院接受诊治。
 

　　这里要强调的是，一定要坚持及时、足量、足疗程的治疗原则，切不可“跟着感觉走”随意停药。否则，尿路感染很可能反复发作。